Почему порой нам так сложно доверять другому?

Доверие лежит в основе любых человеческих отношений. Оно позволяет нам чувствовать себя в безопасности, обращаться за помощью, строить близкие отношения и создавать прочные эмоциональные связи.

Но некоторым людям доверять очень сложно. Они ожидают предательства, боятся разочарования или убеждены, что лучше рассчитывать только на себя.

Чаще всего это не особенность характера и не сознательный выбор. Это результат жизненного опыта.

Доверие формируется с первых лет жизни

Наше умение доверять появляется не во взрослом возрасте.

С самого рождения ребёнок постепенно узнаёт, безопасен ли окружающий мир. Если рядом находятся взрослые, которые слышат его, поддерживают и предсказуемо реагируют на его потребности, у ребёнка постепенно формируется базовое чувство доверия — к другим людям и к самому себе.

Но если отношения сопровождались непредсказуемостью, постоянной критикой, эмоциональной холодностью, потерями, обманом или предательством, ребёнок может сделать другой вывод: доверять опасно.

Со временем такая осторожность становится привычным способом защищать себя.

Когда недоверие становится защитой

Недоверие часто выполняет важную психологическую функцию — оно защищает человека от новой боли.

Оно может проявляться по-разному:

  • страхом быть преданным;

  • постоянной потребностью всё контролировать;

  • трудностью просить о помощи;

  • постоянной потребностью получать подтверждение любви;

  • ожиданием, что близкие всё равно однажды уйдут.

Такие реакции вполне понятны. Они нередко являются следствием прошлого опыта, в котором доверие оказалось связано с болью.

Проблема возникает тогда, когда эта защита становится постоянной и начинает мешать строить спокойные и близкие отношения даже с теми людьми, которым действительно можно доверять.

Доверять — не значит быть наивным

Доверие не означает слепо верить каждому человеку.

Оно означает способность вступать в отношения, не находясь постоянно в состоянии тревоги, ожидания предательства или разочарования.

Кроме того, доверие предполагает принятие того, что абсолютной гарантии безопасности не существует. Оно рождается постепенно — через опыт, взаимность и надёжность отношений.

Чем может помочь психотерапия?

В психотерапии задача состоит не в том, чтобы «научиться доверять» усилием воли.

Гораздо важнее понять, откуда появилось это недоверие, какие события его сформировали и что именно оно сегодня защищает.

Постепенно человек начинает лучше понимать себя, различать реальные угрозы и ситуации, в которых можно позволить себе немного больше доверия.

Со временем появляется внутреннее чувство безопасности, а отношения становятся более спокойными, искренними и свободными.

В заключение

Если вам трудно доверять людям, это вовсе не означает, что с вами что-то не так.

Очень часто недоверие — это след пережитого опыта, который когда-то помог выжить и защититься.

Понимание своей истории становится первым шагом к тому, чтобы прошлое перестало определять ваши отношения в настоящем.

Читайте также